花粉の時期に肌荒れするのはなぜ？赤み・かゆみ・ブツブツの原因と対処法・スキンケア

花粉症の時期に顔や首などの露出部分に赤み、かゆみ、ヒリヒリ感などの湿疹が生じる状態は、「花粉皮膚炎」と呼ばれる場合があります。発症の仕組みは未解明な点もありますが、花粉が皮膚に付着して起こる刺激やアレルギー反応、バリア機能低下などが関与すると考えられています。

ただし、「花粉皮膚炎」は医学的に明確に定義された疾患名ではなく、接触皮膚炎やアトピー性皮膚炎の悪化などが含まれる場合もあります。

花粉症の時期に起こる肌荒れには、複数の要因が関係していると考えられています。主な原因として挙げられるのは、以下の4つです。

【乾燥とバリア機能低下】
乾燥などによって皮膚バリア機能が低下すると、外部からの刺激やアレルゲンの影響を受けやすくなり、肌トラブルにつながります。

【花粉の付着による刺激】
花粉が顔や首などの皮膚に付着すると、物理的な刺激や花粉に含まれる成分の影響によって、赤みやヒリヒリ感などが出ることがあります。

【アレルギー反応】
花粉に対するアレルギー反応が関与し、皮膚に炎症が起こる可能性があります。

【こすりすぎ・洗いすぎなどの物理的刺激】
かゆみを感じて皮膚をこすったり、洗顔を繰り返したりすると、皮膚への刺激が重なり、症状が悪化するケースがあります。

花粉の飛散時期に起こる肌荒れは、必ずしも花粉症（アレルギー性鼻炎や結膜炎）の症状がある人だけに起こるわけではありません。

花粉が皮膚に付着して刺激となったり、乾燥などによって皮膚のバリア機能が低下していたりすると、鼻水やくしゃみなどの典型的な症状がなくても、赤みやかゆみ、ヒリヒリ感などの肌トラブルが生じることがあります。

そのため、自分では花粉症ではないと思っていても、花粉の飛散時期に肌荒れが悪化する場合は、花粉が関係している可能性があります。

顔にブツブツや赤みが出る場合、原因はひとつとは限りません。花粉皮膚炎のほか、接触皮膚炎やアトピー性皮膚炎の悪化なども考えられます。主な原因や特徴、症状が出やすい部位の違いを以下の表にまとめます。

花粉の飛散時期に出る顔のブツブツは、ニキビと見分けがつきにくいことがありますが、かゆみや赤みが伴うケースが多い点が特徴です。ニキビは毛穴の詰まりや皮脂分泌が主な原因で、赤みやかゆみを伴うこともありますが、症状は痛みや炎症が中心になる傾向にあります。

一方、花粉皮膚炎や接触皮膚炎では、かゆみやヒリヒリとした刺激を伴う湿疹がみられます。ブツブツに加えて強いかゆみや赤みがある場合は、ニキビではなく皮膚炎の可能性も考えられるでしょう。

花粉シーズンは、皮膚のバリア機能が低下していることが多いため、洗顔時の刺激には注意が必要です。顔に付着した花粉や汚れを落とす必要はありますが、強くこすったり何度も洗顔したりすると、かえって皮膚への刺激となり症状が強くなる可能性があります。

洗顔料はよく泡立て、泡で包み込むようにやさしく洗うことがポイントです。ぬるま湯で丁寧に洗い流し、洗いすぎによるバリア機能の低下を防ぎます。

花粉シーズンは、乾燥などによって皮膚のバリア機能が低下し、外部刺激を受けやすくなります。そのため、低刺激の保湿剤で肌のうるおいを保つスキンケアが基本となります。

保湿剤（市販の化粧水やクリームを含む）で十分に保湿すると、バリア機能が整いやすくなり、花粉による刺激を受けにくくなると考えられています。刺激の強い成分を含むスキンケアは、症状が落ち着くまで控えるようにしましょう。

花粉シーズンに化粧水がしみる場合は、皮膚のバリア機能が低下している可能性があります。このようなときは、刺激を減らすため、工程や使用するアイテムを必要最低限に抑えたスキンケアに切り替える必要があります。

アルコールやピーリング成分、高濃度ビタミンCなど刺激になりやすいものは肌に刺激となる場合があります。保湿を中心としたスキンケアを意識しましょう。

化粧品で「アルコール」と表現される場合、一般的にはエタノール（エチルアルコール）を指すことが多く、「アルコールフリー」はエタノール無添加を意味します。成分表示では「エタノール」や「無水エタノール」と記載されています。

症状が強い場合やしみる状態が長く続く場合は無理に使用を続けず、皮膚科での相談を検討しましょう。

花粉による刺激を減らすために、肌表面に直接花粉が付着しにくい状態をつくることが重要となります。具体的には、保湿で皮膚のバリア機能を整え、白色ワセリンなどで薄く保護膜をつくり、外部刺激から肌を守る方法があります。

また、花粉の付着を抑えるスプレーやミストをメイクの仕上げに使用する、メガネやマスクを着用するなど、日常的に取り入れやすい外出時の工夫も取り入れられます。花粉の付着を完全に防ぐものではありませんが、対策のひとつとして活用されます。

花粉による肌荒れを防ぐためには、できるだけ皮膚に花粉を付着させない状態を保ちます。外出後は顔や手をやさしく洗い、衣服についた花粉を落とすよう意識しましょう。

室内に花粉を持ち込まないために、玄関先で衣服を払う、帰宅後すぐに着替えるといった対策も有効とされています。花粉の曝露を減らし、肌への刺激を軽減します。

花粉症の時期に起こる肌荒れでも、症状が軽く範囲が限られており、保湿などのスキンケアで落ち着く場合は、セルフケアで様子を見てもいいでしょう。洗顔や保湿など基本的なスキンケアを見直し、花粉の付着を減らす工夫で改善が期待できることもあります。

ただし、症状が長引く場合や悪化する場合には、自己判断をせずに皮膚科の受診を検討してください。

かゆみが強く日常生活に支障がある場合や、湿疹が広がる、掻きむしってしまうなど症状が悪化しているときには、皮膚科の受診が推奨されます。

また、市販のスキンケア用品や外用薬を使用しても改善がみられない場合も、自己判断で対処を続けず、医師に相談して適切な治療を受けましょう。症状の悪化や長期化の予防につながります。

花粉による肌荒れでは、皮膚のバリア機能が低下している場合が多く、保湿薬によるケアが基本です。

医療機関では、プロペト（白色ワセリン）などの保湿外用薬が処方されることがあり、皮膚の表面を保護し、乾燥や外部刺激から肌を守る働きが期待されます。症状が軽い段階で適切な保湿を行うと、赤みやかゆみの悪化を防ぎやすくなります。

赤みやかゆみなど炎症が強い場合には、ステロイド外用薬が用いられます。ステロイドには皮膚の炎症を抑える作用があり、湿疹やかゆみの改善に役立ちます。

症状の強さや部位に応じて適切な強さのステロイド薬が選択されるため、自己判断で使用せず、医師の指示に従いましょう。外用薬の適切な使用は、症状の改善を早め、悪化の防止につながります。

外用薬の選択や使い方に迷う場合は、オンライン診療で相談する方法もあります。

肌荒れの治療についてもっと知る

かゆみなどの症状が強い場合は、抗ヒスタミン薬が用いられることがあります。スキンケアだけでは改善しないかゆみや赤みがある場合は、内服薬による治療が検討されます。

アレグラやクラリチン、ビラノアなどの抗ヒスタミン薬は、アレルギー反応を抑え、かゆみの軽減に役立ちます。症状の程度や体質に応じて処方が検討され、外用薬や漢方薬と併用されるケースもあります。

A.花粉による皮膚炎は、適切な治療を行えば2週間以内の改善が目安となります。ただし、花粉への曝露が続く、症状が強いなどの場合は長引くこともあります。改善がみられないときには、早めに皮膚科を受診しましょう。

A.花粉が皮膚に付着して刺激になったり、アレルギー反応やバリア機能の低下などが重なったりすると、炎症が起こりブツブツとした発疹が出る可能性があるためです。ニキビとは異なり、かゆみや赤みを伴う点が特徴です。

A.花粉による肌トラブルを防ぐには、保湿を中心としたスキンケアでバリア機能を整え、花粉が皮膚に付着しないような工夫をするのが大切です。帰宅後の洗顔や衣服についた花粉を落とす習慣や、メガネやマスクをするなど外出時の対策を組み合わせると、肌への刺激を軽減できます。

A.あります。鼻水や目のかゆみなど典型的な症状がなくても、花粉が皮膚に付着して刺激となり、赤みやかゆみなどの肌トラブルが生じることがあります。このような場合、花粉の影響が関与している可能性があります。